zaterdag 31 augustus 2013

zaterdag 31 augustus

Hallo iedereen,
pfft 2 dochters hebben is kostelijk ze :s We zijn vandaag wat nieuwe kleren en schoenen gaan halen om het nieuwe schooljaar te starten, amaai m'nne frak! Denk da'k gewoon de komende 4 weken niet meer moet buitenkomen ai ai ai
Nu ja de meiden waren content en uiteindelijk zijn het wel dingen die ze nodig hadden zoals vb  elk 2 paar bottekes, sneakers en ballerina's. Een paar gekleurde jeansbroeken voor t'oudste en een paar frivole kleedjes voor ons jongste. Hopelijk komen ze nu niet direct aanzetten met grote facturen van t'school of anders moe'k maar ergens een bij jobke zoeken ze dan!
mijn dagplanning: ( volledig telvrij)

ontbijt:
platte kaas met crunshy delhaise

middagmaal:
sla en tomaat
geraspte wortels
2 hard gekookte eitjes
2 sneetjes ww brood

avondmaal:
gourmet


rijst
rauwkost
1 el pickels*
--> heb alleen het magere vlees uit de schotel opgegeten. Mijn kleine vleesmonstertjes hebben hun gesmeten op de gehakttoestanden :-)

tussendoor:
platte kaas
1 banaan
1 nectarine

Morgen gaan we es een kijkje nemen in de school van de dochters. We gaan kijken bij welke vriendjes ze in klas zitten en bij welke juf of meester. t'Wordt weer een spannende dag morgen hahaha
allez beste bloggertjes, tot morgen?
 Oh ja, ik wou ook nog eens een warm welkom meegeven aan het x aantal bloggertjes die laatst bijgekomen zijn. Dank je wel om mij een hart onder de riem te steken en ik hoop dat ik enige hulp kan bieden in het opstellen van eventuele dagplanningen. Als er vragen zijn of opmerkingen, voel je vrij om mij te bellen, mailen, skypen, bloemen te sturen, kadobonnen op te zenden etc. :-)

tot morgen schattekes -xx-


vrijdag 30 augustus 2013

30 augustus

Jup joi juplagoi,
Hoe is het hier in blog land? Al wat inspiratie opgedaan? Ik heb vandaag es zitten bladeren in de kookboek gezond gezin van weight watchers. Der staan heel schoon receptjes in ze! Vanavond was het echter een gewoon receptje, zonder veel toef taf  :-)

mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr crunshy delhaise (3)

middagmaal:
60gr erwtjes (1,5)
6 krabstaafjes (1,5)
1 el mayo light (1)
sla en tomaat
1 chocomousse vitalinea (2)

avondmaal:
200gr frietjes (zonder vetstof) (4)
160gr kalfsmedaillon (4)
1 kl boter (1)
brunoise groentjes
1 el mayo light (1)
stroganoff saus weight watchers (1)

tussendoor:
1 banaan
1 royco soep (2)
1 ww candybar (2)
1 appel

Voila ik denk dat dit alles is voor vandaag. Misschien nog vlug es onder de zonnebank springen om mijn 'kleurreke' te onderhouden en dat zal het dan zijn voor vandaag. Ik denk van morgen es voor een telvrije dag te gaan, want k'zou graag met t'gezinneke es een gourmettje doen. :p
tot morgen iedereen?

donderdag 29 augustus 2013

donderdag 29 augustus --> weegdag !

Hallo iedereen,
wat was me dat hier een file voor de deur vandaag?! Ze waren es een putteke aant herstellen in wevelgem :s Der was file tot op bissegem platse :s Djeezes, leert ne keer organiseren e seg !
Nu ja we zijn toch veilig thuis geraakt en dan veilig en op tijd op de cursus dus we kunnen eigenlijk nog niet klagen. Integendeel, de weegschaal van ons marie ange gaf 700gr minder aan :-) ikke blij !
Trouwens ne heel dikke proficiat aan meneer Sandrino Slosse, die erin slaagde om met hulp van weight watchers wevelgem maar liefst 50,6 kilo af te slanken (slik!) Congratzzzzzz

mijn dagplanning:
ontbijt:
300gr platte kaas (3)
30gr crunshy delhaise (3)

middagmaal:
rauwkost
2 boterhammen (4)
1 kl boter (1)
1 schel ww kaas (2)
1 el mayo light (1)

avondmaal:
kerstomaatjes
2 boterhammen (4)
1 kl boter (1)
1 schel ww kaas (2)

tussendoor:
1 appel
1 banaan
1 zakje appel chips (1)
1 ww reep (2)

hopelijk volgende week weer een schoon afslank resultaat, we zullen zien, we blijven allesinds ons best doen.
Tot morgen?
ps, morgen kalfsmedaillon met stroganoff saus op t'menu ( sta nu al te watertanden)
doei !



woensdag 28 augustus 2013

woensdag 28 augustus

Hallo hallo iedereen,
Vandaag weer een half dagje werk en een half dagje poetsen :-)
De boven es onder handen genomen, t'was es nodig na t'verlof hehe.
Morgen moeten we gaan ontbijten met de collega's, benieuwd wat er allemaal in het buffet gaat liggen.
mijn dagplanning:
ontbijt:
havermout met melk (5)

middagmaal:
rauwkost
1 el cocktail (3) --> geen light
4 schelletjes rauwe ham weight watchers (2)

avondmaal:
macaroni prei schotel* (11)

tussendoor:
1 banaan
2 clementines
1 vitalinea chocomousse (2)
Special K koekjes (3)

receptje:
macaroni preischotel, voor 4 pers:
vrije portie macaroni (28)
200gr gekookte hesp (6)
prei
250ml magere melk(2)
5 bride light kaasjes (3)
40gr bloem (4)

-macaroni gaar koken
-prei stoven met bouillonblokje
-250ml melk met 40gr bloem laten opkoken en indikken
  indien te dik nog beetje water bijvoegen, kruiden met curry, zout en peper
-5 bride light kaasjes toevoegen aan de melk en tot een goeie massa laten komen
-alles samendoen in de kaassaus en klaar is kees :-)
-Smakelijk !

voila dit was het weer voor vandaag. Morgen ga ik op de weegschaal gaan staan en zullen we zien wat de voorbije week opgebracht heeft.
Tot morgen -xx-



dinsdag 27 augustus 2013

dinsdag 27 augustus

Dag als het mag?!
Hallo liefste bloggertjes, ik ben een beetje laat op m'n stukken, sorry daarvoor. t' was een redelijk drukke avond. Gelukkig was er niet superveel werk aan het avondeten, maar wel suuuuuperlekker!
mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr crunshy delhaise (3)


middagmaal:
120gr erwtjes (3)
100gr hesp (3)
1 el mayo light (1)
sla en tomaat

avondmaal:
een ovenschotel met knorr tomattecreme soep*
 met:
200gr puree (4)
120gr americain (3)
tomaat creme soep van knorr (1)
courgette, sjalottje, look
20gr gemalen kaas (2)

tussendoor:
royco soepje (2)
1 banaan
1 appel

even het receptje:( voor 4 personen)
gebaseerd op het receptje van knorr, gezien op tv:
voor de puree had ik de diepvries wortelpuree (800gr) meegenomen vanuit de aldi. Je neemt een ovenschotel en legt de ontdooide puree vanonderen. Daarna stoof je het sjalottje en de look een beetje aan en bak je de americain (480 gr) erdoor. De blokjes courgette er nog bij en heel kort even laten meestoven. Dan de doos tomaat creme toevoegen en even ondereen mengen. Dit mengsel komt dan bovenop uw puree in de ovenschotel, nog afwerken met een beetje gemalen gruyère light (80gr) en 20 minuutjes in een voorverwarmde oven van 190°
Echt heeeeel lekker, en nog een redelijke portie ook.
Smakelijk!

Dit was het voor vandaag, nog vlug even genieten van de avondrust en morgen komt een nieuwe dag
Tot morgen maatjes



maandag 26 augustus 2013

maandag 26 augustus

Hey hallo,
Nieuwe werkweek is weer begonnen si. k'Heb gisterenavond nog vlug de weekplanning in orde gebracht en dan vanavond vlug op boodschap geweest. Mijn frigo en diepvries zijn weer gevuld met vanalles lekkers en gezonds. Vanmiddag had ik plots grote trek in iets lekkers, zo heb ik 1 beentje van een twix opgegeten. Het andere beentje hou ik voor een ander zwak momentje.
mijn dagplanning:
ontbijt:
havermout met melk (5)

middagmaal:
100gr hesp (3)
120gr erwtjes (3)
1 el mayo light (1)
sla en tomaat

avondmaal:
200gr verse frietjes in de seb (4)
120gr steak (3)
45ml light room (1)
1 kl boter (1)
champignons
sla
1 el light mayo (1)

tussendoor:
1 beentje twix (4)
1 appel
1 sinaasappel

Vanavond lekker relaxen in de zetel, gezellig 'seven' bekijken voor den 15e keer hahaha. Zal misschien nog een beetje opzoekwerk doen naar nieuwe receptjes en mijn weekplanner van huishoudelijke taken es op punt zetten. Volgende week begint t'school terug dus dat wordt weer plannen!

tot morgen iedereen? Geniet van je avond -xx-

zondag 25 augustus 2013

zondag 25 augustus

Hallo iedereen,
vandaag nog een beetje gewerkt in ons huizeke, we hebben vlies geplakt op ons gyproc plafond die we vorige week gestoken hebben. De verf is besteld en de nieuwe wandlichten zijn al bevestigd. Morgen gaan we nog de 'moluren' halen zodat het geheel dan kan afgewerkt worden als het geschilderd is. Vanavond ga ik nog mijn weekplanning voor volgende week opstellen, want met het verjaardagsfeestje gisteren en de werken van vandaag is het er nog niet van gekomen.
wat mijn dag qua eten betreft:

ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr crunshy delhaise (3)

middagmaal:
100gr koude patattjes (2)
50gr filet de york (2)
cavaillon
sla
1 el light cocktail (1)

avondmaal:
spaghetti bolognaise met americain (12)
tussendoortje:
2 koekjes (3)
1 0% yoghurt (1)
1 appel
1 nectarine

Zoals je kan tellen bestaat mijn dag vandaag perfect uit 26 punten. Mijn waterverbruik daarentegen was minder.  Straks ga ik nog mijn loopschoentjes es uit de kast halen en daarna mijn voetjes laten verwennen door m'n ventje :-)
Allez beste vriendjes, t'zal tot morgen zijn, doei !


zaterdag 24 augustus 2013

zaterdag 24 augustus --> gelukkige verjaardag schoonmamaaaaa!

Halli hallo,
We zijn hier terug vandaag met eigenlijk een mindere dag. Zo slecht was ie nu ook weer niet, maar ik had m'n punten niet in de hand vandaag. We zijn op verjaardagsbezoek geweest bij de schoonma en zoals elk jaar wordt er vanalles lekkers geserveerd. Ik heb zoveel mogelijk geprobeerd om overal af te blijven maar een toastje met zalm en een truffeltje bij de koffie kon ik niet weigeren ze. Ter compensatie ben ik dan nog 5km gaan lopen deze avond. Daarmee heb ik mijn 'gezeur' dan ook een beetje goed gemaakt

mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr crunshy delhaise (3)

middagmaal:
BBQ
verse koude groenten
koude patattjes
toastjes met zalm
koffie met truffels

avondmaal:
300gr platte kaas (3)
30gr muesli (3)
1 appel

Doordat ik niet weet hoeveel punten ik op mijn middagmaal moet kleven, heb ik besloten om het vanavond dan sober te houden qua eten. Morgen maak ik terug een grote pot spaghettisaus met veel verse groenten en americain. Dat zal dan ook weer smaken.
Tot morgen iedereen


vrijdag 23 augustus 2013

vrijdag 23 augustus

Hallo iedereen,
Alweer de laatste werkdag van de week si. t'weekend staat alweer voor de deur :-)
Morgen moeten we echter gaan eten bij de schoonma, en ik weet nog niet wat er op t'menu zal staan. t'zal afwachten worden. De preitaart van vandaag klonk lekkerder dan ze eigenlijk was (ofwel ligt het aan mijn kookkunsten hahaha).
mijn dagplanning:
ontbijt:
havermout met melk (5)


middagmaal:
100gr patattjes in de oven (koud) (2)
koude brunoise groentjes
50gr gerookte zalm (2)
1 el light cocktail (1)

avondmaal:
preitaart met garnalen (14)
--> ik zal u het receptje besparen want heel
 lekker was het eigenlijk niet :-(

tussendoor:
1 appel
1 sinaasappel
1 light yoghurt (1)

morgen ben ik er terug met een nieuwe dagplanning. Hopelijk valt ze nog een beetje binnen de puntjes :-)
tot morgen iedereen.
Oh ja voor ik het vergeet, hartelijk welgekomen aan de bijgekomen volgertjes. Als ik iets voor jullie kan betekenen, laat het mij gerust weten
tot morgen -xx-




donderdag 22 augustus 2013

donderdag 22 augustus --> weegdag

Hallo hallo iedereen,
waar was dat zonnetje vandaag naar toe? Hopelijk komt het gauw weer piepen ze want die kouden beentjes vind ik niet zo leuk. Vandaag op het werk weer es een nieuw werkje gekregen waardoor de tijd super vlug gepasseerd is. Jeey niet veel tijd om na te denken of ik al dan  niet zin heb in iets. hehehe
mijn dagplanning:
ontbijt:
havermout met melk (5)

middagmaal:
slaatje met
100gr hesp (3)
1 el mayo light (1)
100gr patattjes (2)
kerstomaat

avondmaal:
2 boterhammen (4)
1kl boter (1)
1 schel ww kaas (2)
kerstomaatjes

tussendoor:
1 banaan
1 appel
2 light yoghurts (2)

Vorige week heb ik bij mijn schoonma es in de kookboek van de boerinnebond gekeken. Ik heb daar een heel lekker receptje gevonden met prei en garnalen. Als ik het uitreken komt het op 14 punten. Wat nu mijn vraag is? zouden jullie 14 punten betalen voor een waarschijnlijk heel lekkere prei en garnaal schotel? Of zouden jullie ergens een magere variant op maken? Graag info :-)
Nu heb ik jullie lang genoeg laten wachten he op het resultaat op de weegschaal (hihihi)
Na 4 weken zonder marie ange, waarvan 2 op zuiderse locatie, ben ik er toch in geslaagd om 100gr lichter te wegen. Ben eigenlijik wel een beetje fier op mezelf , bloos bloos
Nu hebben we terug een verse start en der zit niet direct verlof aan te komen, dus nu gaan we voor die laatste 8 kilo. Gaan jullie mee?



woensdag 21 augustus 2013

woensdag 21 augustus --> woehoew 70 volgertjes

Hallo iedereen,
Man man we zitten al aan de 70 volgertjes, ooh ik vind dit zoooo leuk! T'geeft me een leuk gevoel om te weten dat de mensen geïnteresseerd zijn in wat je doet :-)
Dank je aan alle volgertjes, zonder jullie zou mij dit nooit lukken! Dank je dank je dank je!
Wat mijn dagplanning voor vandaag betreft, t'was weer woensdag he, dus een dag vol valstrikken voor mij. Doordat ik maar een halve dag moet werken heb ik toegang tot vanalles en nog wat die thuis in de kast steekt :-)
Gelukkig heb ik groten bang van de weegschaal morgen en heb ik mezelf kunnen bedwingen tot maar 2 koekjes te smullen.
Morgen zullen we weten wat mijn verlof mij gekost heeft :-)

mijn dagplanning:
ontbijt:
havermout met melk (5)
15gr rozijntjes (1)

middagmaal:
2 boterhammen (4)
1 schel hesp (1)
rauwkost

avondmaal:
150gr krieltjes in de oven (3)
120gr zalm in de oven (6)
brunoise groentjes
1 el light mayo (1)

tussendoor:
1 banaan
1 nectarine
1 boterham met 1 yoghurtje (3)
2 ww koekskes (2)

Voila si, brrr als ik denk aan morgen word ik al bang. Misschien gaat het wel meevallen, wie weet. Morgen meer hierover, na de weeggbeurt
Tot morgen iedereen?



dinsdag 20 augustus 2013

dinsdag 20 augustus

Hallo liefste bloggertjes,
Blij dat jullie mij zo hartelijk onthalen. En zelfs blij dat ik door enkelen van jullie goed gemist ben geweest (hm is deze zinsvorm wel correct?)
Zijn jullie weer klaar om mijn dagelijkse post te ontvangen? :-)

ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr fitness and fruits (3)

middagmaal:
slaatje met
50gr filet de york (2)
cavaillon
100gr koude patattjes (2)
1 el cocktail light (1)

avondmaal:
150gr patattjes (3)
bloemkool
120gr mignonette (3)
licht kaassaus (1,5)*
1kl boter (1)

tussendoor:
1 appel
1 banaan
1 boterham met een potje light yoghurt (3)
1 potje 0% yoghurt (1)

light kaassaus*(4pers)
250ml magere melk
40gr bloem
5 smeerkaasjes bride light
peper, zout, nootmuskaat, curry
de melk laten inkoken met de bloem, de kaasjes toevoegen en laten smelten en op smaak brengen
simpel he, ma wel lekker!

mmmmmorgen staat er zalm in de oven op het menu, één van mijn favorieten :p
Hopelijk kan ik jullie morgen terug verwelkomen voor een nieuwe dag. Tot morgen -xx-

maandag 19 augustus 2013

maandag 19 augustus--> gedaan conge :'(

Hallo lieve menskes,
ik weet niet of jullie mij gemist hebben, maar in ieder geval, ik ben hier terug met mijn dagelijks afslankpraatje en motivatie tips :-)
Hebben jullie allemaal een goei verlof gehad? Wij in ieder geval wel, en zoals velen veels te kort he ;-)
Ik wil jullie een hartaanval besparen, dus vertel ik maar beter niet wat er allemaal in mijn mond is verdwenen tijdens die 3 weken verlof, en als er een plusje op de weegschaal staat donderdag dan weet ik dat ik het aan mezelf te danken heb! :-) Ma in ieder geval ik heb genoten, genoten van mijn verlof, genoten van mijn uitspattingen en vooral genoten van mijn gezin.
Maar nu ben ik er weer voor jullie en natuurlijk ook voor mezelf, en we gaan er weer volledig voor! De herfst collectie hangt al in de winkel en der zitten een paar stukken tussen die ik absoluuuuuuut wil!
Ik ben donderdag zelf al een beetje begonnen met terug op te schrijven en ik wil dit graag in een haastje met jullie delen (amaai dit wordt een lang blogbericht hihihi)
donderdag:
200gr platte kaas met 30gr special K (5)
slaatje met 100gr hesp, 1el vinaigrette light en 40gr sandwich (8)
BBQ van ons mama (?)
-> 2 porties fruit

vrijdag:
havermout met melk en appeltjes (5)
slaatje met krabstaafjes, 100gr krieltjes en 1 el mayo light (4,5)
stoofvlees met 150gr ovenfrietjes en 1 el mayo light (12,5)

-> 2 porties fruit
-> 1 yoghurt

zaterdag:
300gr platte kaas met 30gr all bran (5)
wrap met philadelphia light (30gr), 50gr gerookte zalm, rauwkost en 1 el mayo (7)
200gr pasta, 100gr gerookte zalm, 30gr philadelphia light en kerstomaat (11)
-> 2 fruitjes
-> 2 ww koeken (2)

zondag:
havermout met melk (5)
tomaat met 120 gr garnaal, sla, tomaat, 100gr koude patat, 1 el mayo (6)
rijst (onbeperkt) met vol au vent, sla en tomaat (14)
-> 3 fruitjes

Voila dit was mijn beknopt overzicht.
Nu volgt 'the real stuff' ;-)
 maandag:
ontbijt:
havermout met melk (5)
15gr rozijntjes (1)

middagmaal:
slaatje met 150gr koude patattjes (3)
kerstomaatjes
6 krabstaafjes (1,5)
1 el cocktail light (1)

avondmaal:
200gr wortelpuree (4)
brunoise groentjes
1 kl boter  (1)
120gr varkenshaasje (3)
stroganoff saus van WW (1)

tussendoor:
1 banaan
1 appel
1 0% yoghurt (1)

Voila, vandaag was het ne hele boterham maar vanaf morgen weer de normale gang van zaken.
Hopelijk blijven jullie mijn blog opnieuw een beetje volgen en krijg ik een beetje respons van jullie terug. Zo weet ik ook dat ik er niet alleen voor sta.
Groetjes en tot morgen -xx-



zondag 18 augustus 2013

zondag 18 augustus

hallo lieve schatten,
zijn jullie mij nog niet vergeten? t'Verlof zit er jammergenoeg alweer op en morgen start dan weer een nieuwe werkweek. Zoals voorheen kunnen jullie vanaf morgen opnieuw mijn afslank verhalen volgen op deze blog.
Ik hoop van jullie allemaal opnieuw hartelijk te mogen verwelkomen, en ik hoop dat ik jullie niet zal teleurstellen :-)
Allez lieve schatten, tot morgen dan -xxx-