Tarara .. weegdag --> 18 april

Hey hallo lieve, toffe, schone, allerfantastische, super mega coole mede cursistjes en vriendjes-bloggers.
Een paar jaar geleden hebben ze 'speciaal voor mij' een liedje gemaakt, het gaat als volgt:
" ik ben vandaag zo vrolijk, zo vrolijk, zo vrolijk, ik ben ontzettend vrolijk, zo vrolijk was ik nooit
Boehahaha.
Je kan het waarschijnlijk al een beetje raden he, idd der was een positief resultaat op de weegschaal, en dit resultaat leidde tot mijn eerste 'award', mijn 10%  kaart, en een kei coole sleutelhanger.

Ik was dan ook meeeeeer dan fier dat ik met mijn eigen coach op de foto kon :D

Tussen alle euforie door wil ik jullie nog even mijn dagplanning van vandaag geven:

ontbijt:
2 boterhammen (4)
1kl choco (1)

middagmaal:
2 boterhammen (4)
40gr kippewit (1)
1kl boter (1)
wortels

avondmaal:
broodje gezond met beetje mayo (10)

tussendoortjes:
1 banaan
1 peer
1 activia muesli (4)

Voor diegenen die nog curieus zijn naar het resultaat op de weegschaal:
--> 800gr lichter
--> totaal 8kg900

Ik wil jullie nog es extra bedanken om toch te blijven lezen en toch te blijven reageren op mijn weight watchers avonturen. Zonder jullie zou ik dit nooit blijven volhouden
THX :-)

woensdag 17 april

Jeeeeeeeeey, hoeraaaaa, joepie!!!!
Hey hey wat een leuke zonnige dag zeg :D Eindelijk es kunnen de tuintafel afwrijven en her oliën. Zaterdag nog een 2e wrijfke en een 2e coucheke . Vanmiddag ook lekker in t'zonneke genoten van een ijsje, samen met de kids.
mijn dagplanning:

ontbijt:
30gr cornflakes special k (3)
200ml magere melk (2)

middagmaal:
Sla en tomaatjes
een omelet van 2 eitjes (4)
2 volkoren boterhammen (4)

avondmaal:

Sla en tomaat
100gr patattjes (2)
120gr biefstuk (3)
champignonnen
1 kl boter (1)
1 el ketchup (1)

tussendoortjes:
1 mini magnum (3)
1 banaan
1 peer
1 yoghurt (1)

Ook heb ik nog 30 minuutjes op de home trainer gefietst, en ondanks ik heel erg mijn best heb gedaan voel ik mij beetje opgeblazen en niet echt fit. Hopelijk valt het morgen mee op de weegschaal
tot morgen?

Dinsdag 16 april

hallo hallo,
hoe is het met iedereen? leuke dinsdag gehad? Ik kan allesinds nie klagen, veel gewerkt vandaag en dan nog thuis gekomen en gedweild en de hobbytafel opgruimd en gekookt. K'ga sebiets nog op m'nne hometrainer kruipen (en trappen) voor een 30 tal minuutjes. Zo kom ik met het poetsen ook aan een uurtje beweging per dag.
mijn dagplanning:

ontbijt:
200gr platte kaas (2)
40gr crunshy van delhaise (4)
kiwi

middagmaal:
2 boterhammen (4)
sla en tomaat
vinaigrette (1)
1 sneetje kaas (2)

avondmaal:

150gr patatten (3)
asperges
120gr gegrilde mignonette (3)
hollandaisesaus ww (1)

tussendoortje:
1 activia muesli (4)
1 banaan
1 appel
1 zakje ww chips (2)
Voila dit was het weer voor vandaag. Zijn jullie nog een beetje geinteresseerd? of is het nieuwe der af?
Als er opmerkingen of vragen zijn dan hoor ik het graag hoor. :D
Misschien nog es een efforreke doen voe dat ene volgertje die nog tekort is om aan een rond getal volgertjes te zitten. :D
tot morgen

maandag 15 april

Hallo iedereen,
wat zijn die telvrije dagen toch een geweldige oplossing als je niet veel tijd en inspiratie hebt. Zal mij es moeten verplichten om terug een schone weekplanning op te maken ipv elke dag zo wat te kwakkelen. Natuurlijk zolang ik afslank ik het geestig he maar ik weet dat als ik zo blijf verder met de pet erna gooien dat er een tijd ga komen dat die 'min' niet meer op de weegschaal zal staan. Pas op ik heb niets tegen telvrije dagen he, maar k denk wel dat het niet de bedoeling is om zo'n dag in te lassen als je es geen goesting hebt van denken :-)
Dus vandaag een telvrije dag

ontbijt:
platte kaas
all bran plus
kiwi

middagmaal:
sla en tomaat
koude patattjes
2 hard gekookte eitjes

avondmaal:

omelet met champignon en ui
gemengde sla
rijst

tussendoortjes:
1 banaan
1 appel
1 0% yoghurt

Heb wel 1 paasei gesnoept waarvan ik dan 7 punten uit mijn spaarpot heb geschrapt ( zo boos op mezelf achteraf)

zo dit was mijn planning voor vandaag. Heel waarschijnlijk morgen weer een telvrije dag, maar deze dan wat meer overwogen :-)
tot morgen

zondag 14 april --> zonnige dag

Hallo lieve mensen,
WAT EEN MOOIE LEUKE DAG. Deze hadden we echt es nodig. Gooh heb gestreken en familiebezoekje gedaan, de ruiten gewassen en van t'zonneke genoten. Ikke blij. Ik had zelfs een paar punten voorzien om een ijsje te eten. Had er lekkere gevonden in de aldi en na uitrekenen van de punten kwam die op 5, dit had ik er nog wel voor over :D
mijn dagplanning:
ontbijt:
30gr special K apple crunshy (3)
100ml magere melk (1)

middagmaal:
soep (3)
rauwkost
2 spiegeleitjes (4)

avondmaal:

spaghetti (7)
bolognaise (5)

tussendoortjes:
1 appel
1 ww candybar (2)
1 tiramisu ijs (5) spaarpot

Jihaaaa jammie

Dit was het voor vandaag, k'zal proberen van mij nog 30 minuutjes op mijne home trainer te storten en dan lekker in t'zeetelke
tot morgen iedereen

13 april --> t was teraan te zien dat we de 13de waren

Hallo iedereen,
Vandaag was precies m'n dag niet. M'n eetschema is goed verlopen maar al de rest in t'100 !
Dacht om es een relaxte poetsdag te hebben, niet dus :'(
De kleine gevallen met de fiets, voornste tand weg !! Wij naar de tandarts, bloed overal, krijsen van de pijn. Tand niet gevonden, we dachten dat ze die ingeslikt had bij het vallen. Niet dus, de tand is volledig omhoog geschoven in haar tandvlees :'( helse pijn moet dat kind gehad hebben. Moeder een stress kieken, dochter scheel van t'zeer, leuk is anders ..
mijn dagplanning:
ontbijt:
300gr platte kaas (3)
stukjes mango

middagmaal:
200gr platte kaas (2)

stukjes ananas
1 boterham (2)

avondmaal:

150gr puree (4,5)
zalm in de oven (6)
hollandaise saus WW (2)
asperges









tussendoortjes:
1 appelsien
1 ww candybar (2)
1 activia muesli (4) verchoten van de points :s

Voila, nu sluit ik mijn zaterdag de 13e af met een zonnebankse en hoop dat ie nie ontploft op mijn ongeluksdag.
Lieve schatten tot morgen
oh ja ps mijn collega bloggertje Hilde heeft een weekplanner voor jullie ingevuld, als jullie inspiratie zoeken ...
als je hier klikt kan je een kijkje gaan nemen op Hilde's planner
slaapwel

12 april 2013

Hallo allemaal,
tis een beetje later of anders, maar ik ben gisteren naar een feestje van de chiro gemoeten en tis een beetje later geworden dan verwacht :-)
Ik wil jullie mijn dagplanning van gisteren dan ook nog vlug meegeven voor ik aan mijn volgende dag begin

ontbijt:
2 boterhammen (4)
1 blokje ww smeerkaas ( 0,5)
1 wortel

middagmaal:
2 boterhammen (4)
1 blokje ww smeerkaas (0,5)
komkommer, tomaat en wortel

avondmaal:
gegeten in t'frietkotje voor we naar de chiro vertrokken
daar heb ik gegeten:
1 kleine friet om te delen met mijn dochter (10)
ketchup (1)

tussendoor:
2 ww repen (4)
1 appel
1 praline (van nathalie haar verjaardag) (2)
1 sinaas

Voila, mijn dagplanning voor deze keer, morgen eet ik zalm in de oven met asperges mmmm lekker
tot morgen?