dinsdag 30 april

Hey hallo,
Alles goed iedereen? k'Heb alvast t'zonneke besteld voe morgen, dat we es met de fiets kunnen gaan rijden of es gaan wandelen. In ieder geval gaan we genieten van een vrije dag.
Heb vandaag ook nog es genoten, van mijn avondeten dan nog wel.
mijn dagplanning:
ontbijt:
2 volkoren boterhammen (4)
1 el confituur (1)
2 kiwi's

middagmaal:
cavaillon met 50gr ardeense hesp (2)
2 volkoren boterhammen (4)

avondmaal:
een roerei met:
3 geklopte eieren (5)
champignons
40g ongekookte vermicelli ( dan wel eerst koken he!) (4)
2 el philadelphia light (1)
sla en tomaat
asperges

da was potverdorie lekker ze mmm

tussendoortjes:
1 banaan
1 activia light (2)
aardbeien

Voila, dat was het in ieder geval voor vandaag. k'Ga nu nog 30 minuutjes op de hometrainer zitten si en dan in t'zeetelke
Tot morgen -xx-

maandag 29 april

Dag als het mag!
Sorry dames, k'weet precies nie zoveel te vertellen vandaag. k'zal u maar gewoon mijn dagplanning meegeven zeker?

ontbijt:
zakje havermout (4)
180ml magere melk (1,5)
1 appel

middagmaal:
300gr platte kaas (3)
30gr choco crunsh (3)

avondmaal:
150gr patatten (3)
120gr biefstuk (3)
100gr rode kool (2)
1 el ketchup (0,5)

tussendoor:
1 banaan
1 appel
1 ww reep (2)
1 activia muesli (4)

voila mijn 'saaie' dagplanning. Hopelijk morgen beter
tot morgen -xx-

ooooh ja ps: Dank aan mijn 41ste volgertje -xxx-

zondag 28 april, communie van mijn neefje kylion, congratzzz dude !

Hey hallo,
Hoe is het hier met iedereen? van t'zonneke genoten?
Vanmorgen heb ik nog een lekkere verjaardagstaart gemaakt voor een vriendje van mijn dochter. Hij wordt 8 jaar en is gek van voetballen.

Vanmiddag gezellig de voetjes onder tafel voor het communiefeest van mijn neefje Kylion, waarvoor ik natuurlijk verschillende kaartjes gemaakt had :-)

Ik heb me redelijk deftig gehouden op gebied van dessertbuffet en de BBQ. Toch voor alle zekerheid schrijf ik alle weekextra punten op voor vandaag, al zit ik lang niet aan de 49 hoor.

mijn dagplanning:
ontbijt:
Dé havermout (4)
180ml magere melk (1,5)

middagmaal:
100gr koude aardappelen (2)
80gr erwtjes (2)
50gr hesp (1)
1 el mayo light (1)

avondmaal:
3 koude aardappeltjes
erwtjes, suikerboontjes, tomaat, wortel
1 (grote eetlepel) mayo
klein stukje biefstuk (op BBQ)
klein stukje zalm (op BBQ)

tussendoortjes:
1 klein stukje kaastaart met krieken
1 eetlepel tiramisu
1 eetlepel appel crumble
1 eetlepel chocomousse

Denk dat het nogal meevalt voe een hele namiddag aan tafel te zitten. Vanavond nog een 30 tal minuutjes op de hometrainer, en morgen terug met een goeie dagplanning
tot morgen!

zaterdag 27 april

Hey hallo iedereen.
Is die dag weer voorbij gevlogen seg, toemme toch. En morgen zal ook al voorbij vliegen met de communie van m'n neefje, en zoef t'weekend ga weer weg zijn en we gaan weer van niets weten.
Vandaag anders nie veel speciaals gebeurd. Heb een bisquitje gebakken en 2 vullingskes gemaakt. k'Heb natuurlijk es moeten proeven he, en nog een keer en nog een keer...

mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr apple crunsh cornflakes (3)
1 banaan

middagmaal:
3 eitjes (5)
1 el light mayo (1)
2 el pickels (*)
sla tomaat komkommer zilverui

vinaigrettje gemaakt van 1 el mayo en 2 el pickels en beetje azijn

avondmaal:
100gr patatten (2)
120gr varkenshaasje (3)
stroganoff saus weight watchers (1)
120gr erwtjes (3)

tussendoortjes:
1 peer
1 ww candybar (2)
vullingskes voor de taart (6) --> zal 2 puntjes van m'n spaarpotje moeten nemen

Voila, k'ga ier nog een beetje opruimen ( t'is nodig) en misschien nog een zonnebankske doen en dan rustig in t'zeetelke. Hoe ik het morgen ga oplossen met dat dessert buffet en dien barbeque? --> we zien wel

tot morgen

vrijdag 26 april

Dag als het mag!
Het weekend staat weer voor de deur, hopelijk valt het weer wat mee. Zondag zitten we met een 1e communicant van m'n broer, we zullen dus goed moeten plannen dit weekend.
Op vrijdag staan er, net als altijd, frietjes op het menu. Deze keer met stoofvlees. Had al es eerder stoofvlees klaargemaakt, maar deze is toch een beetje 'gefinetuned'. Receptje volgt later :-) eerst de rest van de dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr apple crunsh cornflakes (3)

middagmaal:
150gr koude patattjes (3)
sla, tomaat, komkommer, zilverui
1 el light mayo (1)
80gr garnalen (2)

avondmaal:
150gr frietjes in de oven (5)
Stoofvlees (150gr vlees pp) (6,5)
1 el light mayo (1)

tussendoortjes:
1 banaan
1 mignonettje ( die ik ik 9 stukjes gebroken heb)( 1)
1 peer
1 sinaasappel

Het receptje van het stoofvlees: (4 pers)

deze moet je echt proberen suuuuuper lekker !

kipfilet
2 kl boter
1 grote ui
1 sjalot
330ml bruin bier
6 kl maizena
2 kippebouillonblokjes
1 rundbouillon
1 el aspartaam poeder ( voor wie het zoet wil)
1 el gedroogde thijm

Snij de kipfilet in blokjes. Fruit de ui en de sjalot in de boter. voeg de kipfiletblokjes toe en goed doorroeren tot ze een beetje kleuren. Niet te lang want ze moeten dan nog een 10 minuutjes sudderen in  het bruin bier.
Verkruimel de bouillonblokjes over het vlees en voeg de thijm toe. Giet het flesje bier erover en strooi de lepel aspartaam erbij Goed doorroeren en een 10 tal minuutjes op een matig vuurtje laten pruttelen, onder deksel. Op tijd eens controleren of de kipfilet niet te droog wordt. De maizena oplossen in een weinig water en bij de saus gieten tot ze mooi gebonden is. Smakelijk !

Zo nu ga ik nog naar een verkoop van victoria juwelen en ik hoop dat er niet teveel lekkers op de tafels staat.
Tot morgen

donderdag 25 april --> weegdag

Hallo iedereen,
Net terug van een motiverende cursus. Leuke nieuwtjes gehoord over ontbijten. Der zaten vast dingetjes tussen die ik ook ga proberen. Een eitje s'morgens met wat groetjes, waarom niet he?
Heb vandaag al terug een award mogen in ontvangst nemen, die van -10kg, we zijn al zo ver :-)

Man man ik was content !!! En mijn ventje ook, want die kan eindelijk nog es gaan uit eten :p Dat had ik hem beloofd.

mijn dagplanning:

ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr special K apple crunsh (3)
1 kiwi

middagmaal:
2 boterhammen (4)
el light mayo (1)
sla, tomaat, wortel, komkommer en augurk
1 schel hesp (1)

avondmaal:
broodje gezond (12)
-> sla , tomaat, wortel, augurk, asperge, zilverui, beetje mayo, 1 ei

tussendoortjes:
1 banaan
1 peer
1 yoghurt activia (2)
1 sinaas

Voila, dit was de laatste dag van mijn perfecte week. Mijn weekextra planner is nog leeg, en mijn eetdagboekje staat schoon vol geschreven. Het heeft me deze week -1,1kg opgebracht, maakt een totaal van de perfecte 10 kilo
Tot morgen !

24 april

Dag als het mag!
Bijna geblunderd vandaag :s ( jaja da kan mij ook overkomen) Na het middageten had ik plots zooooo'n drang naar iets, ik wou vanalles en nog wa opeten. Ik ben begonnen met een peer, dan een ww reep en dan nog een ... En dan heb ik vlug een sjiekolet in m'nne mond gestoken en m'nne fiets gepakt en de kids en een toertje gaan fietsen om op andere gedachten te komen. Nogal een geluk! De schade is zelfs nog heel beperkt gebleven, ik zit nog perfect in mijn dagtotaal, maar zo zie je maar dat het vlees soms zwak is he!

mijn dagplanning:
ontbijt:
2 boterhammen (4)
1kl choco (1)
1 kiwi

middagmaal:
2 boterhammen (4)
1 el light mayo (1)
sla, tomaat, komkommer, augurk
40gr kalkoenham (1)
1 appel

avondmaal:
pasta met ham en champignons*(10)

mmm lekker ze !

tussendoortjes:
2 ww candybars (4)
1 peer
1 banaan
3 bolletjes self made ice cream (0) jaja je leest goed !
(hoe? zal ik je meteen uitleggen si )

Met dit machien!!
Heel simpel, het enige wat je nodig hebt is bevroren fruit en voor de zoettekes onder ons misschien wat zoetstof.
Ik heb vandaag bosbessenijs gemaakt. Gewoon 2 bevroren bananen en een kopje bevroren bosbessen. Door dit machien draaien en nog alles es ondereen roeren, ev bijzoeten en klaar is kees, 0 punten ijs
smakelijk !

Voor de verandering deel ik nog eens een receptje met jullie :-)
Pasta met ham en champignons* (4 pers)
240gr ongekookte pasta                       1 knoflookteentje
1 grote ui                                              champignons
2 koffielepels olijfolie                             150 gr magere hamblokjes
2 eetlepels bloem                                   500ml magere melk
1/2 bouillonblokje                                  250gr bloemkool/ broccoli
50gr geraspte kaas 20+

Pel en hak de ui. Verhit de olijfolie in een pan en fruit de ui. Knijp de knoflook erboven uit. Snijd de champignons in schijfjes en doe ze samen met de hamblokjes bij de ui. Roerbak 5 minuten. Strooi de bloem erover en roer goed. Giet de melk beetje bij beetje in de pan zodat een gebonden saus ontstaat. Verkruimel het bouillonblokje erover. Roer de helft van de kaas door de saus. Verwarm de oven op 225°. Kook de pasta beetgaar in gezouten water. Laat de pasta uitlekken. Meng de pasta, de saus en de kleine bloemkool/broccoli roosjes (beetje voorgekookt) en schep het mengsel in de ovenschaal. Strooi de rest van de kaas erover en zet 25 min in de oven.
Smakelijk !

Oh ja en deze heb ik vandaag gevonden op facebook ;-)
Vond em goe :-)

Tot morgen! Op de weegdag!
Slaapwel

dinsdag 23 april

Dag als het mag!
Vandaag had ik een snipperdagje, leuk om zo es meer tijd te hebben om vanalles te doen :-)
Vanmorgen de kindjes naar school gedaan, te voet ipv met de auto, leuk voor de lijn en leuk voor de kids ;-)
Verse groentjes meegebracht van de markt en gepoetst. Veel active points verzameld dus hahahaha
mijn dagplanning:
ontbijt:
2 boterhammen (4)
1 el confituur (1)

middagmaal:
tomaat garnaal 120gr (3)
1 el cocktail light (1)
sla, komkommer, radijs
1 boterham (2)

avondmaal:
100 gr patat (2)
mechelse witte met roerei en tuinkruiden a la jeroen meus

bevat:  asperges

           roerei van 4 eieren (5)

           3 el 4% room (1)

           peterselie en lenteui

tussendoortjes:

1 banaan

1 activia 0% (2)

1 peer

1 ww candybar (2)

Man man k'ei goe geeten vandage voe t'plat te zeggen. Ziet als ne mens al es wa meer tijd eit, kunde toch goe dingn gereed doen nje. Morgen nog een dagje luxe en misschien al een beetje voorbereiden voor donderdag, dan heb ik weer wa minder tijd. Tot morgen lieverds ;-)

maandag 22 april

Dag als het mag!
Vandaag alweer maandag zeg, amaai da weekend vliegt toch he ?! Ook vandaag weer netjes puntjes geteld en geschreven en heel proper binnen mijn dagtotaal gebleven. Me happy! Als mijn resultaat donderdag evenredig gaat zijn met mijn inzet deze week dan wordt het een super resultaat. Helaas durft dit wel es tegenwerken :s ma we zien wel
mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr cornflakes special K apple crunsh (3)

middagmaal:
2 boterhammen (4)
1 kl light mayo (0,5)
geraspte wortels
1 schelleke kippewit (1)
kerstomaatjes

avondmaal:
150 gr puree (4)
vol au vent*(7)

tussendoor:
1 banaan
1 appel
1 activia muesli (4)

Nu nog eventjes op de home trainer en een zonnebankse en dan homeland kijken
Tot morgen!

zondag 21 april

Dag als het mag....
Vandaag een geweldige dag in plopsa de panne!! OOh zo'n schoon weer en bijna geen volk. K'Ben 3x met mijn oudste dochter overkop geweest in Anubis the ride. K'Ben 5x met een klein boomstammetje in ne bak met water naar beneden gedonderd. K'Ben uitgewaaid geweest op een ding da zich 'de draak' noemt en k'ben bestookt geweest met geuren van wafels, pop corn, pannekoeken en frieten! En nog is mijn weekextra-kaart blanco!

mijn dagplanning:
ontbijt:
2 boterhammen (4)
1 el light confituur (1)
1 yoghurt 0% (1)

middagmaal:
baguette  130gr (10)
sla, tomaat, wortel, komkommer, augurk
50gr ontvette hesp (1)
1 el light mayo (1)

avondmaal:
pasta (7)
vegetarische bolognaise (alleen groenten dus)

tussendoortjes:
2 appels
1 mango

Voila dit was het voor vandaag :-) Morgen staat er, geloof ik, vol au vent op het menu
nog wat sfeerkiekjes van plopsa en tot morgen -xxx-

zaterdag 20 april

Hallo iedereen,
Lekker zonneke he vandaag, jammer dat het langs de frisse kant was, ma toch, k'ben al blij dat't zonneke uitzat. Even ter info, de tussenstand van de weekextra - kaart :-) => ze is nog altijd blanco. Maaaaaar morgen gaan we naar plopsaland :s k'ben benieuwd hoe ik het daar ga stellen met die lekkere suikerwafels en ijsjes. K heb mezelf al voorgenomen om zelf gemaakte belegde broodjes mee te nemen zodanig ik daar niet aan de frietjes en hamburgers moet zitten.
Nu, wat mijn dag vandaag betreft:
ontbijt:
300gr platte kaas (3)
30gr special K apple crunsh (3)

middagmaal:
60gr filet de york (2)
1/2 cavaillon
1 el light cocktail (1)
1 geroosterde boterham (2)
salade

avondmaal:
Pasta met preiroom en gerookte zalm (10)
klik hier voor het receptje

tussendoortje:
1 banaan
1 ww candy bar (2)
1 peer
1 activia yoghurt met vijg (3)

Voila, vandaag alweer het perfecte totaal van 26 punten.
Ondertussen staat de volgertjes - teller op 40, en dit met dank aan Ellen Rosseel. mercieheuhs -xxx- Als ik je ooit es ergens ontmoet, dan drinken we der een op mijn kosten ;-)
Allez beste volgertjes, t'zal dan tot morgen zijn he

vrijdag 19 april --> frietjesssssssss

hallo iedereen,
Voila si het succes van de weegschaal gisteren wat verwerkt en dan nu een nieuwe week plannen :-)
Zoals al eerder misschien opgevallen is het bij ons op vrijdag frietjesdag. Een moment waar we eigenlijk met heel het gezin naar uitkijken. Vroeger stond er steevast een bezoekje aan t'frietkot op de vrijdagavondagenda, nu kiezen we voor de gezondere variant. Maar we genieten even hard hoor :-)

mijn dagplanning:

ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr all bran plus (2)

middagmaal:
2 boterhammen (4)
1 kl boter (1)
1 sneetje light kaas (2) --> nog niet in de lidl geraakt voe de goedkopere versie
2 wortels

avondmaal:
150gr ovenfrietjes (5)
160gr biefstuk (4)
1kl olie (1)
champignons
3 el light room 4% (1)
1 el D&l light mayo (1)

tis op en t'was lekker

tussendoortjes:
1 peer
1 appel
1 ww candybar (2)
1 koekje (1)
 Dit samen maakt het perfecte totaal van 26 punten. Heb al mijn nieuwe spaarpotplanner afgeprint en die ziet er vòòr het weekend zo uit:

Zondagavond neem ik opnieuw een fotooke, al zou ik em toch graag relatief blanco houden deze week. tvalt af te wachten he hahaha. k'Heb allesinds nieuwe ijscoupes meegebracht van den aldi, moet wel nog de points uitrekenen.
Allez liefste bloggertjes, t'zal tot morgen zijn he, en misschien een vriend of vriendin warm maken om volger te worden van deze blog, zodat mijn aantal volgertjes nog een keer de hoogte in gaan. Nog 1tje en t'zijn er 40, wie o wie wordt mijn 40ste volger? In ieder geval de 40ste, gelieve je naam dan door te geven als je jezelf volger maakt :-)