maandag 30 september 2013

maandag 30 september

halloooookes ,
hoe ist hier? prettige werkdag gehad vandaag? Den eersten van de week zit er weeral op si. Na deze week nog 3 weekjes werken en dedees heeft een weekje vakantie :p jihaaaa
Tot dan gaan we er nog 3 weken stevig tegenaan he!
mijn dagplanning:

ontbijt:
300gr platte kaas (3)
30gr crunshy delhaise (3)

middagmaal:
100gr pasta (3)
120gr erwtjes (3)
100gr ontvette hesp (2)
1 el mayo (1)

avondmaal:
150gr patattjes (3)
1 kl boter (1)
120gr mignonette (3)
suikerboontjes
1 el mayo (1)

tussendoor:
1 banaan
gemengd fruit
1 boterham met 1 yoghurt (3)

Voila, dit was het voor vandaag. t'zal tot morgen zijn dan, doei !


zondag 29 september 2013

zondag 29 september --> wandelen

hallo lieve bloggertjes,
Oooh wat een mooie dag vandaag! We hebben lekker buiten vertoefd, we zijn gaan stappen samen met Wim en zijn vrouwke en zoontje naar lo reninge. Ik moet zeggen, we hebben ons mega geamuseerd. k'was een beetje bang dat de kids gingen zagen omdat het te lastig was of omdat het te vlug was of omdat ze pijn hadden of dit ... of dat ... maar toen ze hoorden dat ze op het eind van de toch een pannenkoek kregen en nog andere proevertjes, heb ik ze nog nooit zo gemotiveerd weten stappen :-) hahaha. t'was eigenlijk wel een wandeling, niet zo goed voor een weight watcherke, want met de geur van braadworsten en pannenkoeken draaien je smaakpapillen op volle toeren.
Bij deze enkele sfeerbeelden:










o-mer oe liever







mmm lekker die pannenkoek


voor de rest, mijn dagplanning:
ontbijt:
300gr platte kaas (3)
30gr crunshy delhaise (3)

middagmaal:
150gr pasta (4,5)
100gr ontvette hesp (2)
kerstomaat
1el mayo light (1)

avondmaal:
spaghetti bolognaise met americain (11)
10gr kaas (1)

tussendoor:
1 banaan
1 peer
1 pannenkoek met ietsie suiker (5)

Voila, voor diegenen die ook es willen meegaan gaan stappen, ik zal es horen waar de volgende wandeling start en misschien zijn we volgende keer met meer gemotiveerden? :p
tot morgen lieve schatten -xx-

zaterdag 28 september 2013

zaterdag 28 september

Hallo hallo,
hoe ist met ons? Leuke zaterdag gehad? Ik heb mijn herfstdecoratie uitgehaald en bij de boer naast de deur een paar maiskolven gaan pikken (ooh!) Ook wat leuke herfstfoto's uitgeprint om enkele nieuwe 'action' kaderkes te vullen. Altijd leuk. k'Heb ook heel mijn huis gepoetst, pompoensoep gemaakt en cake'jes gebakken en dit terwijl mijn wasmachine volle toeren draaide. Ik ben dus redelijk productief geweest vandaag. Morgen staat een wandeling in lo reninge op de planning, de afwezigen hebben ongelijk!

mijn dagplanning:
ontbijt:
2 boterhammen (4)
effi confituur (1)
--> 2u later alweer reuze honger :-(

middagmaal:
150gr macaroni (4,5)
6 krabstaafjes (1,5)
tomaten
1 el mayo light (1)
1 yoghurt (1)

avondmaal:
200gr krieltjes (4)
prei
50gr gerookte zalm (2)
philadelphia light (2)
gemalen kaas (0,5)

tussendoor:
1 ww reep (2)
1 banaan
1 appel
1yoghurt (1)

Dit was het weer voor vandaag, morgen breng ik verslag uit van de wandeling.
tot morgen iedereen -xx-

vrijdag 27 september 2013

27 september --> fakkeltocht

Hallo iedereen,
k'ben wat laat op m'n stukken, maar we zijn nog maar net terug van een prachtige avondwandeling doorheen een stukje Bissegem die ik nooit eerder gezien heb. Ge kunt peizen, k' woon ier 14 jaar :s
Het enige spijtige was dat we de wandeling hebben afgesloten met een warme chocomelk. Hij heeft enorm gesmaakt, maar vind dat toch veel punten ze!

mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr crunshy delhaise (3)

middagmaal:
slaatje
 100gr hesp (3)
1 el mayo light (1)

avondmaal:
frietjes van t'kot (13)
1 kipcorn (6)
ketchup (1)

tussendoor:
1 nectarine
1 peer
1 praline (2) --> verjaardag myriam
1 potje warme chocomelk (?)

Zowiezo zal ik vandaag diep in mijn spaarpot mogen scharten, maar we maken dit wel weer goed. We hebben genoten van een avondje kinderplezier, en hopelijk organiseren ze dit volgend jaar opnieuw. Het was echt een leuke ervaring.
Allez t'zal tot morgen zijn
doei!


donderdag 26 september 2013

donderdag 26 september --> weegdag

Hallo iedereen,
De collega's waren content ze met de bakdingen van gisteren. Vooral de rijsttaart viel goed in de smaak. Ze was dan ook in geen tijd op :-)
k'had nog eentje gespaard voor mezelf, voor na de weging, maar ondertussen heeft manlief hem al naar binnen gespeeld :p (eigenlijk ben ik wel blij) hehehe. Het resultaat op de weegschaal was toch weer 700gr af. Eerst was ik precies een beetje ontgoocheld, maar t'kan niet altijd vlot blijven gaan he, der zijn der toch ondertussen al een goei 18 af.
Vandaag ook weer een toertje van 5 km gaan lopen, t'doet toch deugd als je voelt dat je conditie zich opbouwt.

mijn dagplanning:
ontbijt:
havermout met melk en appel (5)

middagmaal:
100gr rijst (4)
kerstomaat
6 krabstaafjes (1,5)
1 el cocktail light (1)

avondmaal:
2 boterhammen (4)
1 schel kaas (2)
1kl boter (1)
kerstomaat

tussendoor:
1 banaan
2 mandarijntjes
1 vittalinea opgeklopte kaas (2)
1 zakje ww chips (2)

Voila dit was het weer voor vandaag. K'wil nog es horen of er mensen van wevelgem (of omstreken) het zouden zien zitten om zondag rond 9u te gaan wandelen in lo reninge?
Laat het me anders weten, dan kunnen we afspreken.
tot morgen -xx-



woensdag 25 september 2013

woensdag 25 september

Hoi iedereen,
We hebben vandaag lekker gebakken. Ik heb coco - rotsjes gemaak en een rijsttaart. De collega's gaan content zijn morgen. Jah ik heb wel nu en dan es de lepel afgelikt om te proeven, maar veel punten zal ik daarmee niet verbruikt hebben. Morgen is er namelijk weer weegdag dus mogen we niet teveel naast het lijntje lopen he.

mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr crunshy delhaise (3)

pasta en prei koken, hesp erbij en doos aspergesoep
mega lekker !
middagmaal:
2 ww boterhammen (4)
30gr eiersalade light (1)
sla
1 sinaasappel



avondmaal:
pasta (7)
100gr hesp (3)
prei
1 doos asperge creme (1)
(--> 5p voor een volledige doos)

tussendoor:
1 appel
2 mandarijntjes
1 vitalinea opgeklopte kaas (2)
proevertjes (2)
1 yoghurt 0% (1)

K'zal dan nog vlug mijn Bokwa tenue aandoen dat we de beentjes en armpjes kunnen gaan losschudden. t'zal wel ergens goed voor zijn. Hoewel mijn zeteltje ook wel es zou deugd doen. Heb de indruk dat ik de laatste tijd weer met veel teveel bezig ben. Heb soms geen ruimte om gewoon es na een filmke te kijken of es een namiddag te luieren :(
Nu ja, t'zal dan tot morgen zijn lieve scheetjes
-xx-



dinsdag 24 september 2013

dinsdag 24 september

Hallo iedereen,
ooh ik ben blij dat ik mijn loopschoentjes nog es heb kunnen aandoen. t'was echter wel een beetje warm :s
Ik heb hier, allez op facebook, al een leuk idee'tje zien passeren. Iemand van de cursus van wevelgem (den wim) had een leuk voorstel. Der zijn elke week wandelingen door de streek. Moesten er nu een paar weight watcherkes uit de streek es samenkomen om de zondagochtend een stapke te zetten. Een leuke babbel en ondertussen een gezond stapke zetten. ik weet wel dat het niet altijd evident is om de zondag de deur uit te gaan, maar we kunnen het op z'n minst es overwegen he. Als er kandidaten zijn, laat gerust een berichtje achter.

mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr all bran plus (2)

middagmaal:
100gr rijst (4)
100gr hesp (3)
150gr erwtjes en wortels (3)
1 el light mayo (1)

avondmaal:

100gr patattjes (2)
120gr biefstuk (3)
120gr erwtjes (3)
1 kl boter (1)
1 el mayo light (1)

tussendoor:
1 banaan
1 nectarine
1 yoghurt (1)
1 rijstkoek (1)

Als jullie goed kunnen tellen dan zal je zien dat mijn totaal van vandaag gestrand is op 27, da's dus een puntje teveel he. Dat wordt er eentje uit de spaarpot dan. Nu met mijn loopbeurt zal ik ook al wel wat bonuspuntjes verzameld hebben.
Allez, lieve menskes, t'zal tot morgen zijn he dan
doei !

maandag 23 september 2013

maandag 23 september

Hallo hallo iedereen,
de week is weer gestart si. Ik ben zo blij dat ik het weekend perfect doorlopen heb, geen foutjes gemaakt, heel flink geweest. Ik ben van plan om mijn nieuwe werkweek met dezelfde motivatie te starten. Het wordt weer druk druk druk deze week. Pfft k'weet niet hoe ik het allemaal ga inplannen maar der ga nog heel veel denkwerk aan te pas komen. Vandaag waren het alvast de zwemlessen van de jongste, en ondertussen heeft de mama een 40tal baantjes getrokken. Niet hetgeen ik er van verwacht had, maar der was zoveel volk in t'zwembad, ne stoemp langs hier en ne slag langs daar, pfft aangenaam is anders he.
Morgen nog es proberen de loopschoentjes aan te trekken en es een toertje te gaan lopen, sebiet kan ik het niet meer.

mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr crunshy delhaise (3)

middagmaal:
restje spaghetti bolognaise:
150gr pasta (4,5)
saus (5)

avondmaal:
100gr rijst (4)
vol au vent met -100gr kip (3)
                        - champignonsoep (2)
mmmmm eeuwig lekker
                        - champignons
sla en tomaat

tussendoor:
1 banaan
1 appel
1 yoghurt 0% (1)

Voila, dit was het voor vandaag, morgen zijn we er terug met een nieuwe planning. Tot morgen -xx-


zondag 22 september 2013

zondag 22 september --> hobbysalon mechelen

Hoi hoi iedereen,
de zondag zit er weeral bijna op si. Iedereen een leuke dag gehad? Ik kan allesinds niet klagen, heb een ganse dag mogen shoppen op het hobbysalon in de nekkerhal. En zoals ik al voorspelde danste de geur van warme luikse wafels zo door de hal en kwam ze onderweg de geur van gekarameliseerde pindanoten tegen. Ook de aardbeientaartje en appeltaartjes hadden hun smakelijkste tenue'kes aangetrokken. Gelukkig had ik mijn potje kauwgum en mijn potje motivatie mee! Gemakkelijk was het niet om te weerstaan, maar t'is ons toch weer lekker gelukt ! Damn you, Belgian waffles ! thumbs up motivation! Alweer een hindernis overleefd! Als die weegschaal donderdag niet naar mijn gedacht is dan eet ik mijn schoen op! God weet oeveel punten daarin zitten!

mijn dagplanning:
ontbijt:
havermout met melk en appel (5)

middagmaal:  door cateraar van dienst Nathalie ! :p
pasta (4)
hesp (1)
tomaat
1 kl mayo (1)

avondmaal:
spaghetti bolognaise (met americain) (11)
20gr gemalen kaas (2)

tussendoor:
1 banaan
1 zakje ww chips (2)
1 nectarine

K'ga nu nog vlug de spulletjes van de beurs uitpakken (ooooh leuk) en m'n aankopen bewonderen. En misschien al de volgende uitstap plannen ;-)  ocharme dien portemonee :s
tot morgen skeetjes -xx-

zaterdag 21 september 2013

zaterdag 21 september --> herfst !

Hallo lieve schatten,
zijn jullie der nog? Ah oef ik dacht al dat je weggelopen was na mijn 'foert' dag van gisteren. Vandaag zijn we weer ons altijd goedlachse en immer gemotiveerde zelve :-)
k'moet zeggen dat die frietjes van gisteren mij wel gesmaakt hebben ze,  heb nu zelfs beloofd aan de kids dat we dit terug vaker moeten gaan doen. t'is niet dat er nu nog vele kilo's afmoeten en als we het netjes inplannen op onze dagplanning kan dit toch niet mislopen he?
Vandaag mijn 1e destroyed jeans gekocht, jaja je leest goed, ze vragen grof geld voor een versleten jeansbroek! ja natuurlijk moet je dan nog een topje die erbij past ook he ;-) en ne sjaal ... en schoenen, maar die heb ik dan weer niet gevonden, miss nog es kijken op zalando vanavond :p

mijn dagplanning:
ontbijt:
200gr platte kaas (2)
30gr special K (3)
1 banaan

middagmaal:
2 boterhammen (4)
1kl boter (1)
1 schel kaas (2)
1 tas royco kip (1)
kerstomaatjes
sla
1 el vinaigrette (1)


avondmaal:
150gr patattjes (3)

prei
2 el philadelphia (1)
120gr varkenshaasje (3)
1kl boter (1)

tussendoor:
2 yoghurts O% (2)
1  nectarine
1 mignonnetje (1)
1 peer

Voila, nu ik mijn dagplanning terug op de rails heb, en mijn weekplanner al voor meer dan de helft is ingevuld, zien we het volledig zitten om ons morgen ten volle in het hobbysalon in mechelen te smijten. De geur van wafels zal wel weer in de hal ronddwalen, en de lekkere belegde broodjes zullen weer langs mijn neus passeren, om dan nog niet te praten over de kraamkes met verse macarons en neuzen en nonnebillen en van die gekarameliseerde pinda's etc etc. Maar we zijn voorbereid! Morgen volledig verslag
tot morgen scheetjes -xx-




vrijdag 20 september 2013

vrijdag 20 september

om de ontgoocheling van gisteren wat te verwerken, heb ik er vandaag totaal niet naar gekeken.
Morgen zal ik mij herpakken, 'k ga nu eerst mijn frietjes op t'gemak laten verteren
tot morgen allemaal -
xx-

donderdag 19 september 2013

donderdag 19 september --> weegdag

hallo lieve ploppertjes, bloggertjes,
Vandaag weer weegdag. Al moet ik toegeven dat ik vandaag een beetje naast het paadje heb gelopen. Ik heb mijn 3 pralines die ik eerder deze week zorgvuldig had opgeborgen, vandaag vol smaak opgegeten. Misschien niet slim he op een weegdag, maar ik had de bedoeling om maar 1 te nemen. Dom van mij om te denken dat ik die andere 2 zou kunnen laten liggen als ik die ene gesmaakt had.
Nu ja ze zijn op, k'ga niet meer moeten verwateren nu. Waar ik wel ben afgebleven zijn de lekkere vanille cakejes met chocolade stukjes die ik had gemaakt voor de collega's. Er werd mij dan nog een stuk appelcake aangeboden, maar die heb ik netjes in mijn doosje gestopt voor mijn ventje ;-)

mijn dagplanning:
ontbijt:
2 boterhammen (4)
2kl effi confituur (1)
2 kiwi's

middagmaal:
slaatje met
sla en tomaat
100gr hesp (3)
1 el light mayo (1)
1 boterham (2)

avondmaal:
2 boterhammen (4)
1kl boter (1)
1 schel kaas (2)
kerstomaatjes

tussendoor:
1 banaan
1 peer
3 pralines (6)
1 ww koekske (1)
courgetttesoep

Nu wat het resultaat op de weegschaal betreft, tis niet om over naar huis te schrijven ze, k'weet nie wat ik misdaan heb, t'kan nie van die 3 pralines zijn da'k 400gr ben bijgekomen he?
Nu we houden vol en volgende week beter he, met ups and downs
tot volgende week -xx-



woensdag 18 september 2013

woensdag 18 september

Hey hey,
Hoe ist met jullie? Leuke woensdag gehad? Ik ben vanmiddag de jongste dochter gaan inschrijven in de nieuwe balletlessen. Daarbij komt dan nog een nieuw ballet teneu'ke en nieuwe balletschoentjes. Voila sie, mama weet weer waarom te gaan werken :s
Vanavond hebben we een beetje vroeg gegeten omdat ik sebiet naar den bokwa moet en omdat mijn eten dan al wat verteerd zou zijn hehehe stel je voor ... k'mag er nie aan denken :s
ik heb vanavond weer de befaamde ovenschotel met het blik tomaatsoep klaargemaakt, mijn gastjes zijn er gewoon wild van. Heb er deze keer wel nog wat meer groenten bijgekapt :-) da's gezonder :p

mijn dagplanning:
ontbijt:
300gr platte kaas (3)
30gr fitness (3)

middagmaal:
2 boterhammen (4)
1kl boter (1)
1 schel kaas (2)
1 yoghurt (1)

avondmaal:
puree - courgette - tomaatsoepschotel (7,5)

tussendoor:
courgette soep
1 mango
2 rijstkoeken (2)
1 koekske (1)
1 yoghurt (1)

==> misschien nog even het receptje meegeven: voor 4 personen:
600gr wortelpuree (diepvries aldi) (12)
300gr americain natuur (10)
1 courgette
250gr champignons
1 blik tomaat creme soep (5)
20gr gemalen light kaas (2)
1 sjalot
1 kl vetstof (1)
1 runderbouillonblokje

sjalotje aanstoven in de vetstof en daarna de americain derbij en 'rul' bakken (zoals dat heet)
daarna de gesneden courgette en champignons erbij, alsook het bouillonblokje.
Samen wat laten bakken en dan een doos tomaatsoep van knorr erbij. Even laten sudderen.
Ondertussen neem je een ovenschotel en leg je de ontdooide puree (of verse, gelijk da'j wilt) als onderste laag in je ovenschotel. Je kapt het courgette/americain/soep-mengsel erover en strooit er 20gr gemalen kaas over. Die dump je dan 20 minuten in een oven van 200° en k'zweer het, tis heel heel heel lekker!

Ik ga het hierbij laten voor vandaag, k'ga dan mijn sport kledij aantrekken om dan sebiet na den bokwa te gaan. Lekker zweten :-)
allez tot morgen? op de weegdag!
doei



dinsdag 17 september 2013

dinsdag 17 september

Hallo iedereen,
t'is de ganse dag redelijk weer geweest, en dan heeft ne mens al es gedaan met werken en wilt em gaan lopen en begint het te regenen :'( Om het sch**t te krijgen he.
ik wil nu even de gelegenheid nemen om een vriendin van mij in de bloemetjes te zetten. Ze is ook al een tijdje bezig met te weight watcheren, en vanmorgen toonde de weegschaal op haar cursus in Roeselare maar liefst 15,2 kg lichter aan. Dikke proficiat maat ! Oh en als er volgertjes zijn die mijne maat ook es willen proficiateren, haar naam is Nathalie en je kan gerust je felicitaties in de opmerkingen vanonderen bijschrijven.

mijn dagplanning, GROEN! (oftewel telvrij)

ontbijt:
platte kaas met crunshy delhaise

middagmaal:
koude patattjes
koude suikerboontjes
2 hard gekookte eitjes
1 el light mayo (1)
ooops tis op ;-)
kerstomaatjes

avondmaal:
patattjes
bloemkool
biefstuk
1kl boter (*)
ww kaassaus (1)

tussendoor:
courgettesoep
banaan
appel
mandarijntjes

Vandaag werden er 2 dingen gevierd op het werk. Ons Caroline kreeg een nieuwe voordeur en onze chef 'vierde' vandaag zijn 40 jaar dienst bij barco. Allemaal wel heel leuk enzo maar de nodige chocolaatjes zijn weer de revue gepasseerd. Een mini leo van ons Caroline en maar liefst 3 pralines van onze chef.Ik heb alles netjes aanvaard en wijselijk in mijn burolade gestoken. Die pralines roken nogthans lekker ze gooooh. 
Voila sie dit was het weer voor vandaag. Morgen weer een half dagske werken en dan een half dagske rondrijden met de meiden van her naar der :) De dagtaak van een mama is soms pfieuw .. 
allez tot morgen !


maandag 16 september 2013

maandag 16 september

Hallo hallo,
man man ik ben moe. Van zwemmen word je toch loom ze, al da chloor in je ogen. Nogal een geluk dat ons hanne nog vol vuur zat, madam wou es gekke bekke trekke in t'kleedcabientje :s t'gooo we gaan daar nog wa mee tegenkomen









mijn dagplanning: TELVRIJ

ontbijt:
platte kaas met havermout

middagmaal
sla en tomaat,
2ww boterhammen
roereitje van 2 eitjes

avondmaal:
patattjes
suikerboontjes
kalfslapje
1kl boter (*)
1 el 3% mayo (0,5) van albert hein

tussendoor:
appel
meloen
nectarine

Voila, nu gaak nog wat strijken en de soep voor morgen afwerken en dan Zuidflank kijken met stanneke
Mijn zondags zonnebankske is gisteren ook niet doorgegaan :'(  k 'kom k'ik gewoon tijd te kort in m'n dagen.
Allez lieve menskes tot morgen dan
-xx-